الحل الجذري السمنة وزيادة الوزن

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

هذا البرنامج من إنجازي و هو حصيلة قراءة مجموعة من الأبحاث و لم أجد خير من الهدي النبوي أسأل الله أن ينفعنا جميعا به

قبل عمل ريجيم أول شيء يجب عمله هو الجلوس مع النفس و معرفة:

1- الأسباب
2 - الوسائل التي ستحارب بها الداء
3- المحفزات التي تجعل دائما الهمة عالية فكلما أحسست بالضعف ارجع للمحفزات التي كتبيها بنفسك و تعلم كل العلم أنها ترفع حماستك
4- تحديد خطة العمل
5- مدة التفيذ
و لكي أكون صريحة فهذا ليس ريجيما و لكن نظام حياة لجميع أنواع البشر و هو من وصايا النبي صلى الله عليه و سلم (الذي لا ينطق عن الهوى إنما هو وحي يوحى و الخالق أعلم بما خلق و أعلم بما ينفعهم و ما يضرهم و لقد قال جل و علا: و كلوا و اشربوا و لا تسرفوا، )

فلنبدأ بسم الله الواحد الأحد
و أنا هنا سأعطي معايير عامة لكن كل واحد يعطي لنفسه ما يراه من الأسباب و....
1- الأسباب:

* الأكل الكثير خلال الوجبات الرئيسية و التمادي حتى الشبع أو التخمة
* الأكل بين الوجبات ( هذا الفعل في الإسلام يسمى إدخال الطعام على الطعام أي أن المعدة مازات تهضم الوجبة و تدخل عليها أكلا آخر مهما كان قليل أو كثير و هو من مهلكات صحة العقل و البدن)

* الإكثار من المسمنات: السكريات و خصوصا النشا( الخبز و البطاطس)، المقليات، الدهنيات بأنواعها
*قلة شرب الماء ( الماء فيه 0 كالوري و كما قال الله سبحانه و تعالى: وجعلنا من الماء كل شيء حي فهو يحيي الخلايا و ينظف الجسم من الدهون و السموم عن طريق العرق و البول

* عدم القيام بتمارين رياضية ( فالتمارين ليست مهمتها إنقاص الوزن فقط و لكن أيضا المحافظة على لياقة بدنية عالية و الحفاظ على التوازن الهرموني و البدني)

2- الوسائل:

1- تطبيق حديث النبي صلى الله عليه و سلم : نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع، فالشبع يجر الكسل و الخمول و البطنة تذهب الفطنة و تضعف الذاكرة......

2- تطبيق قولة علي كرم الله وجهه إذ نصح ابنه فقال له: قم عن الطعام و أنت تشتهيه، و لا تأكل الطعام حتى تشتهيه ، و اعرض نفسك على الخلاء قبل أن تنام( تنظيف البطن من الفضلات و لكي تداوم على هذا كل طبق من الخضر الخضراءفي العشاء و خصوصا الخس و الكرمب )

3- عدم الأكل بين الوجبات ( عدم إدخال الطعام على الطعام) و هذا تدريب للنفس على التحكم في عدة جوانب من حياتنا

4 شرب الماء على الأقل 8 أكواب في الماء لينظف الجسم من الدهون

لكن احذر

شرب أكثر من كوبين في المرة الواحدة فكثرته في المرة الواحدة توسع المعدة

5- الإنتظام في القيام في الرياضة و لو 15 دقيقة يوميا مع أشغال البيت ( بالنسبة للنساء )

6- زيارة طبيب التخسيس على الأقل مرة أو مرتين في الشهر و هذا ا لطبيب إسمه: الصياااام فهو ينظف الجسم من السموم و الدهون و يربي النفس و يربي المعدة و تنال به الأجر

7- كثرة ذكر الله فهو ينظم هرمونات الجسد و يجلب كل أنواع الأرزاق و منهم الصحة و العافية

3- المحفزات المغريات)

أول شيء حدد النية من هذا العمل و أتمنى ألا تكون نية دنيئة ك: أريد أن أنقص وزني لألبس المايو و أنزل البحر

و حدد المحفزات الدنيوية و الأخروية

4-خطة العمل و تدمير حصن الشحوم

اكتب خطة يومية بكل ما ذكرت في الوسائل و نظمه حسب ظروفك و علقه في مكان ما كالمطبخ مثل بالنسبة للسيدات

5- و أخيرا مدة التنفيذ: أنصحك أن تبدأ في المداومة عليه لمدة 40 يوما و بعدها بإذن الله ستصبح عملية أوتوماتيكية

في أمان الله و حفظه
منققققووول
تنفيذ الطلب

الله يعطيكـِ العافيه يارب
خالص مودتى لكـِ

تحياتي الوردية ...
لكـ خالص احترامي

أج ــمل وأرق باقات ورودى
كل الود والتقدير

يعطيك العافيه عالطرح

مميزه بطرحك

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه

بارك الله فيكـ
يعطيكـ العافية

لا خلا ولا عدم
يسلممممو

سعدني مروركم

,
,
\\.
طرح رآئــ ع ,,
يـ ع ـطيكـ آلـ ع ــآفيه ع ــلئ رووووع ـة طرحكـ ,,

يسـ ع ـدكـ ربي دوووم ي ــآلـ غ ــآليه ,,
آحترآمي ,..

الحل الجذري السمنة وزيادة الوزن 5693850cb7

يعطيكـ العافيه
انتظر جديدكـ
لكـ خالص احترامي

خالص مودتى لكـِ

وتقبل ودي واحترامي

الله يعطيكـِم العافيه يارب

يسلموووو

يسلموووو

الله يعطيكـِ العافيه يارب
خالص مودتى لكـِ